יוגה בחיפה
איינגאר יוגה
מדיטציה
רייקי
הומאופתיה קלאסית
מערכת שעות ותעריפים
גלריה
מאמרים
תנוחות יוגה
פסי פייג
הכשרת מורים ליוגה
קורס מורים ליוגה
קורס מורים מתמחים
צוות
בלוג
צור קשר

לתיאום שיעור התנסות

050-7259930
רח' לבונה 3, חיפה


יוגה מתחילים

היכרות עם העקרונות הבסיסיים של היוגה דרך תנוחות עמידה המקנות יציבה נכונה, קואורדינציה והתמצאות במרחב. חיזוק השרירים בגב, סביב עמוד השדרה, חיזוק הרגליים, הגמשת המפרקים. יצירת אורך בשרירי בגוף, הגמשת השרירים וחיזוקם דרך תנוחות ישיבה, תנוחות ההתארכויות לפנים ופיתולים.  הנחיות לתלמידים מתחילים: יש להגיע עם בגד נוח. לא לאכול שעתיים לפני התרגול. להגיע אחרי רחצה. מתרגלים יחפים. אין צורך להביא ציוד. כל הציוד הנדרש נמצא במקום.
Print
שינוי גודל גופנים
ניגודיות