ADHO = downward= למטה MUKHA = face = מביט/פונה SVANA = dog =  כלב צעד אחר צעד: אפשר להיכנס לתנוחה על ידי מדידת המרחק בין הידיים והרגליים מתוך תנוחת אדהו מוקהה ויראסנה ולעלות לעמידת 6 (על הידיים והברכיים). ברכיים ברוחב האגן מתחת למפרקי הירך וכפות ידיים ברוחב הכתפיים (מעט קדימה) כפות הידיים פרושות. הכניסו … המשך לקרוא כלב מביט מטה – Adho Mukha Svanasana