מתיחת הידיים מעלה
urdva hastasana – מתיחת הידיים מעלה
אורדהווה = מורם (או פונה כלפי מעלה)
האסטה = כף היד
כדי להטמיע, העתיקו את כתובת ה-URL והדביקו באתר וורדפרס
כדי להטמיע, יש להעתיק ולהדביק את הקוד לאתר
