לתיאום שיעור התנסות

050-7259930
רח' לבונה 3, חיפה

מאמר הבא|

מאמר הקודם

תנוחת חצי סירה (Ardha Navasana)

שבו ברגליים ישרות לפנים. שלבו אצבעות ידיים מאחורי הראש. הישענו לאחור והרימו רגליים מהרצפה כשכפות הרגליים בגובה המצח. תועלת: תנוחה זו מחזקת בטן וגב תחתון.

שינוי גודל גופנים

ניגודיות